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常见问题解答?

1. 运动能改善免疫系统功能吗?

适量运动可以增强免疫力,但过度训练可能导致免疫力下降。

建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。

酒精会影响肌肉恢复和水分平衡,建议运动后避免饮酒。

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